LA POSTURA CORRETTA. 

Esiste davvero?

Quante volte ci siamo sentiti dire dalla mamma, dal nonno o dalla zia frasi come:

“Siediti dritto/a con la schiena!”

“Tira su quella testa!”

“Non stare con le spalle così avanti!”

Ed ecco che con queste frasi ben radicate in testa, troviamo nella nostra “POSTURA SCORRETTA” e nel nostro “ESSERE STORTI”, la prima causa del dolore.

Da dove nasce questa forte esigenza di simmetria? Tutte queste frasi che continuamente ci ripetiamo sono basate su evidenze scientifiche? Tenere la schiena “dritta” ci aiuterà davvero a prevenire l’insorgenza del dolore?

In realtà leggendo diversi articoli presenti in letteratura si scopre come tutte queste credenze vengono poi smentite dalla ricerca: 

Bahat et.al. (2020) si sono chiesti se mantenere il capo anteposto fosse relazionato con il dolore al collo. Non si sono trovate correlazioni tra la postura del capo e l’insorgenza del dolore. 

Leivas et.al. (2021) hanno esplorato diverse posture mantenute in differenti classi di lavoratori (es. seduto, in piedi, rotazione della schiena), ma non hanno riscontrato nessuna relazione specifica tra postura e lombalgia. 

Laird et.al. (2014) hanno analizzato diversi studi che mettevano in relazione il dolore alla schiena con diverse posizioni del bacino e della zona lombare, ma non sono state evidenziate relazioni causa-effetto. 

Nella ricerca della “POSTURA PERFETTA” si è visto come il mantenimento della schiena dritta si associa ad una maggiore attivazione della muscolatura superficiale, mentre quella profonda, stabilizzatrice della colonna, risulta ugualmente attiva anche a dorso curvo… Stare dritti è più faticoso!

Quindi ora mi direte… come devo stare!?

Ognuno di noi ha una forma ed abitudini differenti, quindi, la tua POSTURA CORRETTA è quella che ti permette di sentirti comodo e performante.